同时否定的手势也可表示不明白前次所发的手势请重发一次的意思。

　　另外单纯摇头也可视为回答。

　　在最前线移动时当然要用跑的，当己处于开阔地形时。

　　或是情况紧急时，都需要快步冲ci。

　　冲ci时不可横越其他队友的前方。

　　也不可以妨碍其他队友冲ci,在行动前要和队友取得联系。

　　约定一人冲刺时另一人开火掩护。

　　照这样轮流进行,如果冲刺之后卧倒地方没有掩蔽物。

　　要立刻改用滚转姿势躲到掩蔽物后方。

　　这是朝左右移动或是通过土堤时的移动技巧。

　　侧身滚转时把步枪抱在xiong前。

　　手肘贴着身体，双脚交叉勾好。

　　然后用全身的力量滚动前进。

　　多采用卧射姿势,躲在阴影下射击。

　　不要暴露自己的身体外型。

　　利用所有可用的物品和地点隐匿行踪。

　　这也是最佳排毒方式。

　　排毒风刮过一阵又一阵，有清肠啊、美容排毒啊。

　　方法五花八门。

　　“解毒、排毒”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力。

　　然后主动地将各种有害物质转化、分解。

　　通过大小便、汗液、呼吸、喷嚏等方式排出体外。

　　一个人要保持年轻，确实要让身体内毒素的排出。

　　其实运动是排毒最好、最有效的方式。

　　随着年龄的增长，我们体内新陈代谢的速度减慢，自身机体排毒能力减弱。

　　应该防止“入大于出”。

　　营养物质如果摄入过多，超过人体负担的界限。

　　又不运动消耗多余的能量。

　　那么，不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”。

　　而运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。

　　同时，运动还有利于防止便秘。

　　如果想要保持年轻，每周至少要进行一次像模像样的运动。

　　在不断喝水、不断出汗的同时。

　　身体的毒素就会随着汗液同时排出。

　　经常参加体育运动或是外出旅游都能达到大量出汗自然排毒的目的。

　　可以选一个你自己喜欢的运动方式。

　　如登山游泳、慢跑、疾走、瑜珈太极拳等，都可以。

　　在帮助身体获氧率增加的同时。

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