陆离继续指导巴里，“对于你，我并不建议你学习什么格斗术，你只需要掌握发力的技巧就可以，最简单的出拳，格挡，闪避，鞭腿，配合上你的速度……”

　　“但，这并不能帮助我打败托尼·伍德沃德！我根本破不了他的防御！”巴里有些着急的打断陆离的话。

　　陆离摇了摇头，“重点就在于你的速度，根据动能方程式，当物体的质量不变，速度越快，动能越大，只要你用足够的速度撞击他，依然可以对他造成巨大的伤害。”

　　“具体要多快？”巴里自然明白动能定律，听着陆离的话，他似乎看到了打败对手的希望。

　　“你说那个金属人可以抵御子弹，那么考虑到你的体重，你需要用超过一点一马赫的速度对他施展超音速的拳击！”

　　“1.1马赫！每小时八百三十七英里的速度挥出一拳？你确定我不会因此而粉身碎骨？”巴里觉得难以置信。

　　西斯科忍不住再次加入讨论，“我刚刚用数据模型模拟了一下，陆离说的完全可行，超音速拳击，这个名字酷毙了……但是巴里，在如此恐怖的动能下，你容不得一点点闪失，要么你一拳打爆金属人，否则的话，你体内的每一块骨头都会变成碎片！”

　　“还是先从发力技巧开始学起吧！”凯特琳建议道。

　　巴里点点头，“好的，先学发力技巧。”

　　之后，巴里变带着陆离来到尖端科技实验室地下的一个房间，自从粒子加速器爆炸后，尖端科技实验室很多项目撤出，那些房间便空了出来，可以随意使用。

　　“这件屋子很大，适合活动活动，陆离，我们可以开始了。”巴里活动了一下肩膀，严阵以待。

　　陆离演示了一下出拳的动作，然后讲解进攻的要领：“巴里，如果在高速移动的状态下，你一定要稳住中心，很多门外汉都喜欢大幅度的摆拳，但在高速移动下大摆拳非但不会让你的力道更大一点，反而会影响你的平衡……”

　　演示完基础的进攻动作，陆离便让巴里尝试进攻自己，在进攻的过程中，不断的指导他的不足。

　　一开始两人都没有使用超能力，演练了一会后，巴里觉得不过瘾，便施展超级速度与陆离对抗。

　　二人演练了很久，直到西斯科从主控室接通了这个房间的广播，声音传来，“巴里，我有个不好的消息想要告诉你，我们找到金属人托尼·伍德沃德了，他出现在了爱瑞斯工作的咖啡店。”

　　“他在爱瑞斯的咖啡店，他想要干什么？”巴里听到西斯科的话，顿时慌了。

　　陆离朝着门口走去，同时耸耸肩：“你说他以前总是在爱瑞斯面前揍你，那还不明显么，他也喜欢爱瑞斯，揍你不过是彰显力量的一种方式。”

　　听了这话，巴里心中燃起熊熊的怒火，他瞬间消失在原地，闪电般冲到主控室中，0.1秒换上战衣，然后朝着爱瑞斯工作的咖啡店冲去。

　　“巴里，你的骨头起码还要再过三十分钟，头才会彻底愈合，金属人不是陆离，他会把你的骨头再次打断！”西斯科通过通讯器提醒道。

　　但巴里此时根本无暇顾及别这些，他现在心里只有爱瑞斯。

　　“放心，我会盯着他的。”陆离拿上一个通讯器，也跟了上去。

　　中心城咖啡店中，金属人托尼·伍德沃德找到儿时的女神爱瑞斯，表达自己的爱意被拒绝后，他直接强行把爱瑞斯掳走。

　　咖啡店的热心市民上前阻止，但看到托尼·伍德沃德能把皮肤变成金属后，那位热心市民果断选择更为稳妥的方式，报警。

　　“爱瑞斯，我看到你一直在写有关于闪电侠的博客，那个家伙在我手上一回合都撑不下来，他就是个弱鸡，你应该写写我！”

　　托尼·伍德沃德将爱瑞斯丢到了自己的车上，然后锁上车门，自己则坐回驾驶位，发动汽车。

　　一听到对方提起闪电侠，爱瑞斯停止了呼救，她努力让自己冷静下来，“托尼，现在放我下去，我可以不追究你的责任，而且警方全城通缉你，趁着事情无法挽回之前去自首吧！”

　　“自首？爱瑞斯你没有看到我的能力么？我拥有了钢铁之躯，而且力大无穷，你还不明白么？我是神，就算是超人和破坏神，也无法阻止我！”

　　托尼·伍德沃德在拥有了超能力后，很明显膨胀了，尤其是自封钢铁之躯后，他觉得自己有能力和超人一战。